เลือกจักรยานออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะกับบ้าน? ประเภทของจักรยานออกกำลังกาย เคล็ดลับดีๆ ในการเลือกเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน

การหาวิธีเลือกจักรยานออกกำลังกายให้เหมาะกับบ้านไม่ใช่เรื่องยาก ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของการใช้งานจากนั้นจึงศึกษาประเภทหลักและลักษณะทางเทคนิค บทความนี้จะอธิบายกฎการเลือกโดยละเอียด

วัตถุประสงค์ของการใช้งาน

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าจะใช้อุปกรณ์เพื่อจุดประสงค์ใด ตามอัตภาพสามารถแยกแยะงานได้สามกลุ่ม:

1. รักษากิจกรรมระดับปานกลาง โดยเฉพาะขณะฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ รวมถึงกิจกรรมสันทนาการสำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายเบาๆ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาก
2. การลดน้ำหนักในระดับปานกลางโดยรักษากล้ามเนื้อ
3. การลดน้ำหนักอย่างกระตือรือร้นและการบรรเทาขาที่สวยงามอย่างรวดเร็ว

ในกรณีแรกสามารถออกกำลังกายได้เพียงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเท่านั้น เพื่อจุดประสงค์ดังกล่าว รุ่นมาตรฐานก็เหมาะสม เช่นเดียวกับเครื่องวัดเออร์โกมิเตอร์ของจักรยาน - นี่คือเครื่องมือที่จำลองการขี่จักรยาน เมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องออกกำลังกายทั่วไปแล้ว เครื่องออกกำลังกายเหล่านี้เป็นรุ่นที่ล้ำหน้ากว่า ช่วยให้คุณปรับโหลดได้อย่างแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากการตั้งค่าที่จำเป็น

ในกรณีที่สองขอแนะนำให้เลือกรุ่นปกติสำหรับใช้ในบ้าน ราคาไม่แพง แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ถูกเกินไป นี่คือกลุ่มรุ่นที่ซื้อบ่อยที่สุด จำนวนการฝึกอยู่ในระดับปานกลาง - 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

สุดท้ายนี้ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและการฝึกกีฬา (กรณีที่สาม) แนะนำให้ซื้ออุปกรณ์ระดับมืออาชีพ มีราคาแพงกว่า แต่มีความต้านทานการสึกหรอเพิ่มขึ้น ออกแบบมาสำหรับการฝึกแบบเข้มข้น 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์

ประเภทของจักรยานออกกำลังกาย

เมื่อเลือกคุณควรศึกษาจักรยานออกกำลังกายประเภทหลักด้วย ขึ้นอยู่กับขนาดมี 2 ประเภท:

1. แนวตั้ง – รุ่นคลาสสิกพร้อมเบาะนั่งเหมือนจักรยานทั่วไป มีขนาดกะทัดรัดจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอพาร์ตเมนต์ในเมืองเล็กๆ
2. แนวนอน – มีเบาะนั่งแบบมีพนักพิงซึ่งช่วยลดภาระที่ด้านหลัง เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน รวมถึงผู้ที่เป็นโรคหรืออาการบาดเจ็บที่หลัง

เกณฑ์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับระบบควบคุม อาจมี 3 ประเภท:

1. เครื่องกล – ทำงานโดยไม่ต้องต่อไฟฟ้า เรียบง่าย และใช้งานง่าย โมเดลดังกล่าวมีราคาถูกกว่า แต่ไม่อนุญาตให้คุณตั้งค่านี้หรือโปรแกรมนั้นหรือกำหนดระดับการโหลด
2. แม่เหล็กไฟฟ้า – เครื่องจำลองที่ทันสมัยพร้อมการเชื่อมต่อเครือข่าย มาพร้อมกับโปรแกรมหลายโปรแกรมที่มีระดับโหลดต่างกัน (ขั้นต่ำ 16) ทำงานจากแหล่งจ่ายไฟหลักหรือน้อยกว่าจากเครื่องกำเนิดไฟฟ้าในตัวซึ่งจำเป็นต้องชาร์จเป็นระยะ
3. การเหนี่ยวนำ – อุปกรณ์ที่ทันสมัยที่สุดจัดอยู่ในประเภทเครื่องจำลองมืออาชีพ มีความน่าเชื่อถือสูงสุดและสามารถรักษาระดับโหลดที่กำหนดได้เป็นเวลานาน ในขณะเดียวกันก็มีราคาแพงที่สุดและมักใช้ในศูนย์ออกกำลังกาย

เกณฑ์การคัดเลือก

นอกจากนี้ก่อนที่จะซื้อคุณควรคำนึงถึงเกณฑ์อื่น ๆ ในการเลือกจักรยานออกกำลังกายที่บ้าน:

1. น้ำหนักผู้ใช้ - แต่ละรุ่นมีน้ำหนักบรรทุกสูงสุด แต่คุณต้องซื้อโดยมีเงินสำรอง (เพิ่มอย่างเหมาะสมที่สุด 20%)
2. พื้นที่ในอพาร์ทเมนต์ - หากมีขนาดเล็กเกินไปอย่าละทิ้งเครื่องออกกำลังกาย คุณสามารถซื้อรุ่นพับหรืออุปกรณ์แนวตั้งขนาดกะทัดรัดได้
3. ความพร้อมใช้งานของโปรแกรม - หากเป้าหมายของคุณเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คุณต้องเลือกรุ่นที่มีซอฟต์แวร์ที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้า
4. การมีจอแสดงผลข้อมูลเป็นส่วนเสริมที่สะดวกสบายซึ่งช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดระหว่างการฝึกอบรม
5. น้ำหนักมู่เล่เป็นตัวแปรที่สำคัญมากที่มักถูกมองข้าม นี่คือดิสก์ที่เริ่มหมุนเมื่อคุณกดแป้นเหยียบ เป็นการดีที่สุดที่จะมีน้ำหนักค่อนข้างมาก - อย่างน้อย 8 กก. หากคุณวางแผนที่จะเลียนแบบการปั่นจักรยานให้แม่นยำที่สุด น้ำหนักควรอยู่ระหว่าง 15-20 กก.

ดังนั้นจึงมีหลายวิธีในการเลือกจักรยานออกกำลังกายสำหรับใช้ในบ้านโดยศึกษาประเภทของจักรยานออกกำลังกาย เกณฑ์ทั้งหมดที่อธิบายไว้มีความสำคัญ ตั้งแต่ประเภทของอุปกรณ์ไปจนถึงน้ำหนักของมู่เล่ จะดีกว่าถ้าซื้อรุ่นจากแบรนด์ขั้นสูงที่มีระยะเวลาการรับประกันนาน การศึกษาบทวิจารณ์ของลูกค้าบนเว็บไซต์ต่างๆ ไม่ใช่เรื่องเสียหาย