อันตรายจากการนอนเปิดพัดลม

ในคืนฤดูร้อนที่อากาศร้อน บางครั้งการนอนหลับจะเป็นเรื่องยากมาก คุณกำลังนอนกลิ้งไปมาและมองหาที่ที่เย็นกว่า และเพื่อไม่ให้ต้องทนร้อน หลายๆ คนจึงเปิดพัดลมทั้งกลางวันและกลางคืน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่าผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร

ตอนนี้เรามาดูกันว่าเหตุใดการนอนกับพัดจึงเป็นอันตราย และผลที่ตามมาอาจเป็นเช่นไร

คุณสามารถเป็นหวัดอย่างรุนแรงได้

ถ้าคุณเปิดพัดลมทิ้งไว้ข้ามคืน คุณอาจเป็นหวัดร้ายแรงได้ในชั่วข้ามคืน เครื่องจะหมุนเวียนอากาศเย็นไปทั่วห้อง ซึ่งคุณหายใจได้ตลอดทั้งคืน นอนหลับแล้วอาจตื่นขึ้นมาด้วยอาการคัดจมูก ปวดศีรษะ เจ็บคอ และไอ

พัดลมเป่าไวรัสอันตรายไปทั่วห้อง

ในขณะที่คุณนอนหลับ พัดลมจะไล่เชื้อโรคและไวรัสต่างๆ ไปรอบๆ ห้องพร้อมกับอากาศ หากบุคคลเป็นโรคหอบหืดอาจมีอาการกำเริบได้ และแม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็สามารถเป็นโรคไวรัสร้ายแรงได้

สถานการณ์ก็เหมือนกันกับฝุ่น ในขณะที่ปิดพัดลม ฝุ่นจำนวนมากจะสะสมที่ใบพัดและบริเวณใกล้เคียง และเมื่อเปิดพัดลม ทั้งหมดนี้ก็จะบินเข้าหาบุคคลและเข้าไปในปอด

เส้นทางตรงสู่ไซนัสอักเสบ

ประเด็นนี้ใช้กับผู้ที่นอนอ้าปากตอนกลางคืน หลังจากนอนท่ามกลางอากาศเย็น ปากและจมูกของคนก็จะแห้งเช่นกัน ร่างกายของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่ว่าถ้าช่องปากหรือโพรงจมูกแห้ง ก็จะส่งเสมหะส่วนเกินเพื่อคืนความชุ่มชื้นที่จำเป็นและนี่คือเส้นทางตรงสู่อาการน้ำมูกไหลและไซนัสอักเสบ หลังอาจทำให้เสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาทันเวลา

จะเป่าทั้งคอและหลัง

นอกจากนี้ หนึ่งในผลที่ตามมาของการนอนเปิดพัดลมก็คืออาการปวดหลังและคอ พัดลมไม่เพียงทำให้อากาศเย็นลงเท่านั้น แต่ยังสร้างกระแสลมในห้องด้วยซึ่งคุณสามารถเป่าหลังหรือคอได้ เช้าวันรุ่งขึ้น คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าร่างกายของคุณจะบาดเจ็บสาหัสและจะเคลื่อนไหวได้ยากมาก

สำคัญ. จะป้องกันตัวเองจากความร้อนในตอนกลางคืนได้อย่างไร? หากคุณต้องการปกป้องสุขภาพของตัวเองควรหลีกเลี่ยงการใช้พัดลมขณะนอนหลับจะดีกว่า ในตอนกลางคืนอากาศจะเย็นสบายอยู่แล้ว และหากมียุงและแมลงอื่นๆ เข้ามาในห้องของคุณ เพียงแค่ติดมุ้งไว้ที่หน้าต่าง ก็ไม่แพงและรวดเร็ว

แพทย์แนะนำให้อาบน้ำก่อนนอน - นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการหลีกหนีความร้อนในฤดูร้อนในเวลากลางคืน เวลาอาบน้ำ พยายามอย่าใช้สบู่ เพราะจะทำให้ผิวแห้ง หลังอาบน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องเช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัว ปล่อยให้น้ำระเหยออกจากผิวตามธรรมชาติ คุณจะรู้สึกโล่งใจทันที

ดื่มน้ำปริมาณมาก แม้กระทั่งน้ำแข็งด้วย แต่ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้เป็นหวัดในลำคอ คุณสามารถเก็บขวดน้ำไว้ข้างเตียงได้หากคุณรู้สึกร้อนในเวลากลางคืนหรือคอแห้ง

พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์เพราะมันจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ก่อนนอนควรระบายอากาศในห้องให้ดี อากาศที่เย็นในตอนกลางคืนจะช่วยให้ห้องเย็นลงได้

คุณยังสามารถลองใช้เครื่องทำความชื้นได้ เนื่องจากในฤดูร้อนอากาศไม่เพียงแต่ร้อนเท่านั้น แต่ยังแห้งอีกด้วย ทางที่ดีควรวางเครื่องทำความชื้นไว้ใกล้เตียง อุปกรณ์จะรักษาระดับความชื้นในห้องจึงทำให้หายใจสะดวกขึ้น