ระยะห่างที่ปลอดภัยจากดวงตาถึงจอภาพ
เนื่องจากเทคโนโลยีสมัยใหม่เข้ามาแทนที่ในยุคสมัยของเรา เราจึงโต้ตอบกับเทคโนโลยีเหล่านี้เป็นเวลานาน ในเวลาเดียวกันผู้ใช้แต่ละคนควรทราบมาตรการบางอย่างที่สามารถปกป้องเขาจากอิทธิพลเชิงลบหรือเพียงแค่ทำให้ระดับเรียบขึ้น
ในบทความ เราจะดูกฎบางประการเมื่อติดต่อกับคอมพิวเตอร์ และเรียนรู้เกี่ยวกับองค์ประกอบของอุปกรณ์ที่ช่วยลดอาการปวดสายตาของคุณ
ระยะสายตาที่เหมาะสมที่สุดจากจอภาพตาม Sanpin
แน่นอนว่าเพื่อลดผลกระทบต่อดวงตาเมื่อทำงานกับอุปกรณ์จำเป็นต้องจัดตำแหน่งให้เหมาะสม
อ้างอิง! ระยะทางนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของจอภาพโดยตรง ดังนั้นด้านล่างจึงเป็นประเด็นที่สำคัญที่สุดที่แนะนำให้ปฏิบัติตาม:
- เป็นที่พึงประสงค์ว่าหน้าจอสิบห้านิ้วมีระยะห่างอย่างน้อยคือ 50 เซนติเมตร
- สำหรับเจ้าของหน่วยขนาด 17 นิ้ว คุณจะต้องมีความสูงจาก 80 เซนติเมตร
- หากการมองเห็นไม่อนุญาตให้คุณทนต่อข้อ จำกัด ที่นำเสนอคุณควรลดความละเอียดลง ในกรณีนี้ คุณจะต้องขยายแบบอักษรด้วย
- ตามคำแนะนำของ SanPiN และสรุปข้อกำหนดทั้งหมด สามารถระบุช่วงค่าที่เหมาะสมที่สุดได้: ตั้งแต่ 40 ถึง 70 ซม. ดังนั้นผู้ใช้จะสามารถหลีกเลี่ยงโรคการมองเห็นด้วยคอมพิวเตอร์ได้เพื่อปกป้องดวงตาของคุณอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณต้องการดูจอแสดงผลและเอกสารบนโต๊ะ วิธีที่ดีที่สุดคือติดตั้งขาตั้งเฉพาะให้ใกล้กับตัวเครื่องมากที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องเสียสมาธิกับกระดาษแผ่นอื่นหรือเคลื่อนไหวกะทันหันเกินไป
คุณควรถือจอภาพในมุมใด?
จุดสำคัญคือมุมที่มุมมองของคุณและตัวอุปกรณ์ตั้งอยู่ นอกจากนี้ ควรคำนึงถึงคำแนะนำต่อไปนี้ด้วย:
- ควรติดตั้งจอแสดงผลโดยให้ขอบด้านบนอยู่ตรงหน้าดวงตาของผู้ใช้โดยตรง
- ควรวางสิ่งประดิษฐ์ไว้ที่ความเอียงเล็กน้อย 5 ถึง 15 องศา ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลนั้นจะนั่งดูถูกเขา นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้อวัยวะถูกปกคลุมไปด้วยเปลือกตาเล็กน้อย ดังนั้นจะไม่เกิดอาการแห้ง นอกจากนี้ศีรษะจะเอียงเล็กน้อยซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก และคุณจะไม่สังเกตเห็นความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อบริเวณคอและหลัง
- ตัวบ่งชี้ที่อธิบายไว้ข้างต้นสามารถทำได้โดยใช้ขาตั้งแบบปรับได้
ในโลกของเทคโนโลยีมีการระบุและปรับปรุงคุณลักษณะบางประการแล้วซึ่งทำให้การมองเห็นไม่ลดลงมากนัก มาดูกันดีกว่า:
- เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าไฟแบ็คไลท์ LED อาจทำให้เกิดความเมื่อยล้ามากขึ้น แต่ความหลากหลายนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในท้องตลาดและใช้กันอย่างแพร่หลายไม่เหมือนกับกลไกของหลอดฟลูออเรสเซนต์ อย่างไรก็ตาม ด้านลบนั้นเกิดจากความเข้มแสงที่สูงในช่วงความยาวคลื่นยาวของสเปกตรัม ดังนั้นผู้ผลิตจึงได้คิดค้นตัวเลือกที่ดีที่สุดขึ้นมาแล้วโดยใช้เฉดสีสองสี (GB-LED) หรือสามสี (RGB-LED)
- สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเล่นเกม สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรใส่ใจคือเวลาตอบสนอง เพราะสิ่งสำคัญคือพิกเซลจะต้องมีเวลาในการสลับ ดังนั้นตัวแทนที่ใช้เมทริกซ์ TN จึงถือว่าน่าเชื่อถือและปลอดภัยที่สุดในเรื่องนี้
- การตั้งค่าความสว่างขั้นสูง บ่อยครั้งที่บุคคลใช้อุปกรณ์ที่มีความสว่างเพิ่มขึ้นในห้องสลัวหรือในทางกลับกัน สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่องานไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สิ่งสำคัญคือสิ่งประดิษฐ์นั้นมีค่าที่หลากหลายและสามารถปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้โดยอัตโนมัติ
ข้อแนะนำ
คุณควรสรุปข้อมูลโดยย่อและเน้นประเด็นที่ร้ายแรงที่สุดซึ่งการดำเนินการนี้สามารถลดอันตรายได้อย่างแน่นอน:
- ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องเลือกอุปกรณ์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สุด ต้องใช้จอแสดงผลขนาด 15 นิ้วที่ระยะห่างสูงสุด 60 ซม.
- แสงธรรมชาติควรมาจากด้านซ้าย
- เวลาทำงานต่อเนื่องคือสองชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่ สำหรับเด็กครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว การพักจะต้องเก็บไว้ที่ 15 นาที
- ทัศนคติพิเศษต่อเกม: แนะนำให้ลดระยะเวลาสำหรับเกมเหล่านั้น
- ควรติดตั้งโครงสร้างชิดผนังตามลำดับโดยมีพื้นผิวด้านหลัง
- จะดีกว่าถ้าล้างหน้าหลังเลิกงานและระบายอากาศในห้อง และพยายามกำจัดฝุ่นที่เป็นไปได้ให้หมดอย่างสม่ำเสมอ
- ดนตรีประกอบในระหว่างกระบวนการทำงานเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าอวัยวะที่ถูกอธิบายนั้นผ่อนคลาย และด้วยเหตุนี้เขาจึงอาจรู้สึกเหนื่อยก่อนเวลาอันควรซึ่งจะช่วยลดระยะเวลาที่อนุญาตอยู่หลังจอ
- ซื้อที่วางเอกสารแบบพิเศษเพื่อจะได้ไม่ต้องมองไกลขณะค้นหา
- กลไกที่ยึดหน้าจอควรได้รับการรองรับและปรับได้
- พยายามกำจัดแสงสะท้อนโดยใช้แสงย้อน ซึ่งได้กล่าวไว้ข้างต้นในบทความ
ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเอง สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องให้ความสำคัญกับแต่ละจุด และจัดวางตำแหน่งหน้าคอมพิวเตอร์ให้มีความสะดวกสบายสูงสุด
