อุปกรณ์เครื่องครัวที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้

ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน เช่นเดียวกับในสงคราม ทุกวิถีทางล้วนเป็นสิ่งที่ดี และนักโภชนาการส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าวัตถุหลายอย่างจากสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันของเราสามารถส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อผลลัพธ์ของการลดน้ำหนัก กฎนี้ใช้กับห้องครัวโดยเฉพาะซึ่งเป็นที่พำนักอันศักดิ์สิทธิ์ของนักชิม คุณจะทำให้บ้านของคุณ “และผนังช่วย” ในการลดน้ำหนักตามที่ต้องการได้อย่างไร? บทความนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งของในครัวที่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักและการต่อสู้กับน้ำหนักตัว

The Sinister Five: อะไรขัดขวางเราไม่ให้ลดน้ำหนัก?

คำถามเรื่องสี

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยามักเน้นย้ำถึงความสำคัญของอิทธิพลของการออกแบบสีของห้องที่มีต่อพฤติกรรมของผู้คนในห้องนั้น นั่นคือเหตุผลว่าทำไมก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับสีของชุดครัวและเฟอร์นิเจอร์ครัวอื่น ๆ ถ้ามี หากงานของคุณมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักโดยใช้วิธีการหลักและวิธีเสริมทั้งหมด ก็ควรถอดเฟอร์นิเจอร์ทั้งหมดที่เป็นสีแดง สีส้ม หรือสีเหลืองสดใสออกไป และแทนที่ด้วยชุดที่ทำในเฉดสีที่ "เย็นกว่า" เทอร์ควอยซ์ เขียวอ่อน หรือน้ำเงิน

อ้างอิง! เพื่อไม่ให้อยู่ในครัวเป็นเวลานานบางครั้งทำให้ตัวเองสดชื่นด้วยแซนวิชและคุกกี้หลาย ๆ คนหันไปใช้เทคนิคที่ค่อนข้างง่าย: เก้าอี้ในครัวทั้งหมดที่มีพนักพิงที่อ่อนนุ่ม ออตโตมันที่นุ่มสบายและเก้าอี้โยกจะถูกแทนที่ด้วยเก้าอี้หรือบาร์ อุจจาระที่ไม่เอื้ออำนวยต่อเวลาอันยาวนานและการอยู่รวมกันอย่างสบายใจ

จานและฮวงจุ้ย

ไม่ว่าคุณจะสนใจสีขาวและการผสมผสานที่สวยงามกับอาหารแทบทุกชนิดมากแค่ไหน ก็ควรแทนที่จานสีขาวด้วยจานสีเข้มกว่า ดูเหมือนว่ามันจะสร้างความแตกต่างอะไร - กินทำไม? แต่ในความเป็นจริงมีความแตกต่างจากว่าจะกินอะไรเพราะนักจิตวิทยาบางคนกล่าวว่าสีขาวเพิ่มความหิวและเพิ่มปริมาณน้ำย่อยที่หลั่งในร่างกาย หากคุณเลือกชุดสีเข้มที่ดี อาหารที่อยู่ในนั้นก็จะไม่ดูแย่ลงไปอีก

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านฮวงจุ้ยไม่แนะนำให้รับประทานอาหารจากจานสีชมพูและสีส้ม สำหรับจานสีเหลือง แม้ว่าสีนี้จะกระตุ้นความอยากอาหาร ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ แต่ก็ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วในช่วงมื้ออาหารสบายๆ

โทรทัศน์

นักวิทยาศาสตร์ได้ทดลองพิสูจน์แล้วว่าแคลอรี่ในร่างกายของผู้ที่ดูทีวีอย่างกระตือรือร้นจะถูกเผาผลาญช้าลง 30% นอกจากนี้ ใครในพวกเราที่ไม่เคยจับได้ว่าตัวเองเคี้ยวอะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลาในขณะที่ดูรายการทีวีหรือข่าวที่เราชื่นชอบ? เนื่องจากข้อโต้แย้งทั้งสองนี้ขัดแย้งกันจึงมีคำตัดสินเพียงข้อเดียวเท่านั้น: ไม่มีที่สำหรับทีวีในครัวแม้ว่าจะออกอากาศรายการที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักตลอดเวลาก็ตาม

สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือแล็ปท็อป

หากผู้อ่านคนใดคนหนึ่งถอนหายใจด้วยความโล่งอกในย่อหน้าก่อนหน้าเพราะเขาไม่มีทีวีในครัวก็อาจเป็นไปได้ว่าเขาถูกแทนที่โดยหนึ่งในสามที่กล่าวมาข้างต้นเป็นอาหารเช้ากลางวันหรือเย็นได้สำเร็จ” สหาย”. การดูฟีดข่าวหรือวิดีโอออนไลน์มีผลเหมือนกับการดูทีวี ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าคุณเพลิดเพลินกับมื้ออาหารอย่างเงียบๆ โดยไม่ทิ้งอุปกรณ์ใดๆ เลย

อ้างอิง! เป็นความคิดที่ดีที่จะเลิกนิสัยชอบถ่ายรูปอาหารปรุงสุกแล้วโพสต์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก - จำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกิน และภาพถ่ายผลงานชิ้นเอกด้านการทำอาหารของคุณอาจกระตุ้นให้สมาชิกคนใดคนหนึ่งของคุณ ความตะกละโดยไม่จำเป็น

เครื่องใช้ในครัว

เครื่องปิ้งขนมปัง เตาย่าง อุปกรณ์เตรียมขนมหวานและการอบขนมทุกชนิด กระตุ้นให้เราเตรียมอาหารที่อร่อยแต่ไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งพวกเขาไปพร้อมกับคั้นน้ำผลไม้หรือเรือกลไฟ

ทานอาหารประเภทไหนเพื่อลดน้ำหนัก?

ถ้าเราพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสีของจานเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับขนาดของมันด้วยก็ควรเน้นว่าควรใช้จานเล็กจะดีกว่า ตามที่นักจิตวิทยา ส่วนหนึ่งของอาหารที่วางบนจานนั้นดูใหญ่ขึ้นเพราะกินพื้นที่ทั้งหมดของจาน