7 เรื่องไม่คาดคิดในบ้านที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้า

บ้านเป็นป้อมปราการที่เชื่อถือได้จากปัญหาในการทำงาน สภาพอากาศเลวร้าย และโลกที่ก้าวร้าว หลายๆ คนต้องการข้ามธรณีประตูอพาร์ตเมนต์ของตนเอง ปิดประตูแล้วหายใจออก แต่ที่บ้านมีบรรยากาศที่เหนื่อยล้าทุกอย่างน่ารำคาญและคุณไม่สามารถพักผ่อนได้ และสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายสามารถถูกตำหนิได้

ทีวีที่ทำงานอย่างต่อเนื่อง

การไหลของข้อมูลส่งผลกระทบต่อบุคคลอย่างต่อเนื่อง หากไม่หยุดอยู่ที่บ้าน คุณก็ลืมความรู้สึกผ่อนคลายไปได้อย่างปลอดภัย ทีวีเป็นเพียงหนึ่งในแหล่งที่มาของสัญญาณรบกวนข้อมูล แม้แต่รายการที่ไม่เป็นอันตรายและรายการการศึกษาทางทีวีก็อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและไม่แยแสได้ ดังนั้นหากมือออกไปเปิดทีวีทันทีเมื่อกลับถึงบ้านก็ไม่ควรยอมแพ้ต่อความปรารถนานี้ การหลับเพราะเสียงทีวีก็เป็นอันตรายเช่นกัน เสียงและแสงลดการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งส่งผลต่อการฟื้นฟูของร่างกายระหว่างการนอนหลับ

ความยุ่งเหยิง

ไม่อพาร์ทเมนต์ปลอดเชื้อจะไม่เพิ่มสุขภาพและความแข็งแรงเช่นกัน แต่สิ่งของที่กระจัดกระจาย ชั้นฝุ่น และหน้าต่างสกปรกส่งผลเสียต่อจิตใจของมนุษย์ นอกจากนี้ฝุ่นและสิ่งสกปรกยังอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือการติดเชื้อได้ หากความรู้สึกไม่แยแสและเหนื่อยล้าถึงขีด จำกัด การทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์จะช่วยได้ ควรมองผ่านตู้ ชั้นวาง และกล่องที่ซ่อนอยู่ ทิ้งขยะส่วนเกิน และจัดสิ่งของต่างๆ ให้สะดวกที่สุดและหากคุณไม่มีแรงหรือต้องการทำความสะอาด ก็มีหน่วยงานทำความสะอาดหลายแห่งที่จะทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ของคุณในเวลาที่สะดวก และในอพาร์ทเมนต์ที่สะอาดก็คิดได้ง่ายกว่า

สีฟ้าและเฉดสีผนังเท่ๆ อื่นๆ

สีฟ้า สีเทา และสีน้ำเงินทำให้ห้องรู้สึกสดชื่น พวกเขามีผลสงบเงียบต่อคนที่มีอารมณ์ร้อนและมีอารมณ์ แต่ไม่แนะนำให้ใช้อย่างแพร่หลายในการตกแต่งภายใน หากคุณชอบผนังสีฟ้าจริงๆ คุณสามารถทาสีห้องใดก็ได้ยกเว้นห้องนอนด้วยสีนี้ ห้องนอนโทนสีเทา-น้ำเงินจะไม่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นแม้จะนอนหลับสนิทเป็นเวลานานก็ตาม เพื่อไม่ให้จมอยู่กับความเหนื่อยล้าชั่วนิรันดร์นักสีแนะนำให้เลือกเฉดสีอบอุ่นสำหรับผนังในห้องนอน

ขาดแสงสว่าง

ห้องมืดนำไปสู่ความคิดที่ไม่ดี ขัดขวางไม่ให้คุณผ่อนคลายและส่งผลเสียต่อการมองเห็น ความมืดช่วยให้คุณได้พักผ่อนเฉพาะในยามหลับเท่านั้น ขอแนะนำให้จัดเตรียมอพาร์ทเมนท์ให้มีแสงสว่างเพียงพอในช่วงเวลาที่เหลือ ในฤดูร้อนและวันที่มีแสงแดดสดใส เพียงแค่ละทิ้งผ้าม่านและมู่ลี่ และในฤดูหนาว ให้ติดตั้งโคมไฟเพิ่มเติม โคมไฟตั้งพื้น และหลอดไฟที่ทรงพลังยิ่งขึ้น นอกจากนี้โคมไฟตั้งพื้นหรือโคมไฟแต่ละดวงยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับห้องอีกด้วย สามารถวางไว้ข้างพื้นที่ทำงานหรือพื้นที่อ่านหนังสือและรักษาสายตาของคุณ

เทียนหอมและแท่ง

คนทุกคนรับรู้กลิ่นต่างกัน แต่ถึงแม้จะมีการรับรู้ที่แตกต่างกัน สมองก็ยังรู้สึกเบื่อหน่ายกับการผสมผสานของกลิ่นและการรบกวนอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องใช้เทียนหอมและเครื่องกระจายกลิ่นอย่างชาญฉลาด ไม่ควรผสมกลิ่นและควรปล่อยให้กลิ่นหอมกระจายไปทั่วอพาร์ทเมนต์ แทนที่จะผสม 2-3 กลิ่นจากมุมต่างๆ

ทางออกที่ดีที่สุดคือการระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอและทำความสะอาดและหากกลิ่นธรรมชาติยังไม่พอ คุณจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์อะโรมาติกอย่างชาญฉลาด ควรเลือกกลิ่นส้มในเวลาเช้า: พวกมันจะทำให้มีชีวิตชีวา และกลิ่นลาเวนเดอร์จะช่วยปลอบประโลมและกล่อมให้คุณนอนหลับ และสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปด้วยกลิ่น หนึ่งหรือสองชั่วโมงมักจะเพียงพอที่จะเติมเต็มอพาร์ทเมนต์ด้วยกลิ่นหอมบางเบาและไม่เกะกะ

เย็นในอพาร์ตเมนต์

การระบายอากาศเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับบ้าน แต่ความเย็นที่มากเกินไปก็เป็นศัตรูของความร่าเริงเช่นกัน หากอพาร์ทเมนต์มีอากาศเย็นตลอดเวลา คุณก็แค่ต้องการห่มผ้าและงีบหลับสักสองสามชั่วโมง ดังนั้นในระหว่างวันจึงจำเป็นต้องรักษาอุณหภูมิให้สบายเพื่อไม่ให้ห่อตัวด้วยผ้าห่ม และคุณต้องทำให้อพาร์ทเมนต์ของคุณสดชื่นก่อนเข้านอน

แกดเจ็ตก่อนนอน

การเลื่อนดูโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือฟีดข่าวก่อนเข้านอนและทันทีหลังตื่นนอนถือเป็นพิธีกรรมที่มักเกิดขึ้นสำหรับคนยุคใหม่ แต่ข้อมูลที่มากเกินไปจะขัดขวางไม่ให้คุณหลับไปในตอนแรก และในตอนเช้าข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องจะสะสมและโหลดสมองของคุณ เพื่อช่วยให้สมองของคุณได้พักผ่อนในเวลากลางคืน ทางที่ดีที่สุดคืออย่าใช้โทรศัพท์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะย้ายมันไปไกลจากเตียง - หลายคนใช้นาฬิกาปลุกบนสมาร์ทโฟน

ดังนั้นนิสัยที่ไม่ดีสามารถถูกแทนที่ด้วยนิสัยที่มีประโยชน์ได้ ก่อนเข้านอน แทนที่จะใช้โทรศัพท์ คุณสามารถพูดคุยกับคนที่คุณรัก นั่งสมาธิ เดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ หรืออาบน้ำได้ และใช้อินเตอร์เน็ต 15-20 นาทีในตอนเช้าเพื่อเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อย ออกกำลังกาย หรืออาบน้ำ

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ล้อมรอบบุคคลและไม่ดึงดูดความสนใจของเขา แต่ถ้าคุณเปลี่ยนจุดในชีวิตอย่างน้อยสองสามจุด ความแข็งแกร่งและพละกำลังของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากตั้งแต่วันแรก และเบื้องหลังอิทธิพลที่เป็นประโยชน์ ความปรารถนาที่จะปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณในอนาคตจะเกิดขึ้น