ฉันทดสอบเทคนิคการทำความสะอาดของพระภิกษุ - ฉันจะบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้น

ตลอดชีวิตของฉันฉันไม่ชอบทำความสะอาดบ้านเลย กระบวนการนี้ใช้เวลาและความพยายามมากเกินไป และไม่มีอะไรน่าสนใจเลย ยกเว้นว่าหนังสือเสียงช่วยสถานการณ์ได้นิดหน่อย อย่างไรก็ตาม ฉันเพิ่งได้เรียนรู้ว่าพระภิกษุทำความสะอาดวัดอย่างไร ฉันตัดสินใจลองใช้วิธีนี้และวันนี้ฉันจะเล่าประสบการณ์ของฉันให้คุณฟัง

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร

ผู้ที่อาศัยอยู่ในวัดมีกำหนดการที่ค่อนข้างเข้มงวดและมีกิจวัตรที่มีการวัดผลอย่างชัดเจน เมื่อพวกเขาตื่นขึ้นพวกเขาก็สวดภาวนาแล้วไปทำงานทำความสะอาด ยิ่งกว่านั้นพวกเขาใช้เวลาเล็กน้อยกับมัน - ประมาณ 15-30 นาที ทุกคนมีความรับผิดชอบบางอย่าง บ้างกวาด บ้างล้างจานหรือพื้น แม้ว่าจะดูเหมือนว่าคุณจะทำอะไรได้ในเวลาอันสั้นเช่นนี้และแม้แต่ในวิหารขนาดใหญ่?

และนี่คือคุณสมบัติหลักของกระบวนการนี้ เมื่อครบ 20 นาทีที่กำหนดให้ พระภิกษุก็เลิกทำกิจวัตรต่อไป ใช่ จากจุดที่เราจากมา มีจานที่ยังไม่ได้ล้างและกวาดพื้นเพียงบางส่วนเท่านั้น “การทำความสะอาดแบบนี้มีประโยชน์อย่างไร” คุณถาม แต่มันไม่ควรมีอยู่เพราะประเด็นหลักคือการทำสมาธิ

ภูมิหลังทางวิทยาศาสตร์

อย่างไรก็ตาม ดังที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าวิธีการดำเนินชีวิตเช่นนี้ก็มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการจิตวิญญาณเช่นกัน และด้วยเหตุผลหลายประการพร้อมกัน ประการแรกเนื่องจากทัศนคติต่อธุรกิจ คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการทำความสะอาดหรือทำอาหารตามกิจวัตรประจำวันที่ได้รับคำสั่ง เกือบจะเหมือนงานที่สอง แต่เป็นเพราะเหตุนี้เธอจึงใช้ความแข็งแกร่งอย่างมากหากคุณล้างจานไม่ใช่เพื่อความสะอาด แต่เพื่อกระบวนการ สิ่งต่างๆ ก็จะเร็วขึ้น นอกจากนี้ เมื่อปลดปล่อยความคิดของคุณแล้ว คุณยังสามารถพักผ่อนและผ่อนคลายได้อีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว การทำความสะอาดเป็นเกมที่สนุกและมีรางวัลในตอนท้าย มีการวิจัยในหัวข้อนี้ด้วย

ประการที่สอง เนื่องจาก “การเกิดปัญหาขึ้น” นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงไม่อยากแก้ปัญหางานบ้านบ่อยๆ? ตัวอย่างเช่น ฉันรู้สึกรังเกียจแค่คิดว่าฉันจะต้องใช้เวลากับเรื่องนี้มากแค่ไหน งานบ้าน “กดดัน” ฉัน ทำให้ฉันกลัวและบังคับให้ฉันผัดวันประกันพรุ่ง เป็นผลให้แม้แต่การเริ่มทำมันก็ยังเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณสัญญากับตัวเองว่าภายใน 20 นาที ฉันจะวางไม้ถูพื้นแล้วไปดื่มชา ทุกอย่างก็จะง่ายขึ้น และที่นั่นคุณอาจไม่อยากถูกรบกวนด้วยการหยุดพัก...

ประสบการณ์ส่วนตัว

ทุกอย่างฟังดูดีในคำพูด แต่ในทางปฏิบัติมันทำงานอย่างไร? การทำความสะอาดเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของฉันมานานแล้ว ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองปฏิบัติธรรมของพระภิกษุ ทันใดนั้นฉันก็จะค้นพบเซน เปิดตาที่สามของฉัน และแม้กระทั่งขัดเกลาอพาร์ทเมนต์ของฉันให้เปล่งประกาย

ก่อนอื่น ฉันลองใช้กลอุบายทางจิตวิทยากับตัวเองโดยหยุด 20 นาทีหลังจากสตาร์ท แน่นอนว่าสองสามวันแรกสมองไม่ยอมถูกหลอก “ธุรกิจก็คือธุรกิจ ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาไปกับมันมากแค่ไหนก็ตาม” เขาบอกฉัน อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่าที่จะลองสักครั้ง และมันก็ง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสัญญาที่คุณให้ไว้กับตัวเองอย่างชัดเจน ถ้าอย่างนั้นกระบวนการก็เริ่มน่าหลงใหล ฉันไม่ต้องการที่จะละทิ้งงานครึ่งทางจริงๆ

อย่างไรก็ตาม ปัญหาที่สองยังคงมีผลอยู่: ฉันเหนื่อยมากจากการทำความสะอาดที่ง่ายที่สุด การเริ่มต้นง่ายขึ้น แต่แท็ก "กิจวัตรที่น่าเบื่อบังคับ" ยังไม่หายไป ฉันจึงต้องเรียนสมาธิ โชคดีที่ฉันใช้เวลาไม่นานนักจากประสบการณ์ของผมเอง มันคล้ายกับการผ่อนคลายในวิดีโอเกมหรือดูซีรีย์ทีวีที่น่าสนใจมาก คุณเพียงแค่ต้องละความคิดทั้งหมดออกและดื่มด่ำไปกับกระบวนการนี้ อย่าคิดว่าเหลืองานอีกมาก แต่ควรคิดว่าการเช็ดสิ่งสกปรกด้วยผ้าขี้ริ้วจะดีแค่ไหน ตอนนี้นี่คือส่วนที่ฉันชอบที่สุดในการทำความสะอาด

เป็นผลให้ฉันสามารถพูดได้ว่าวิธีนี้ได้ผลจริงๆ เริ่มกระบวนการได้ง่ายกว่าและสิ้นเปลืองพลังงานน้อยกว่ามาก อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องฝืนฝึกตัวเองใหม่และเปลี่ยนความคิด ควบคุมสมองของคุณอย่างมีสติ หากไม่มีสิ่งนี้อนิจจาก็ไม่มีทาง เคล็ดลับในการสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์จะมีประโยชน์ แต่จะมีประโยชน์มากกว่านี้ในครั้งต่อไป