วิธีคลายร้อนที่บ้านโดยไม่ใช้เครื่องปรับอากาศ

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ในละติจูดของเรา แน่นอนว่าในเวลานี้เราคุ้นเคยกับการไปเที่ยวพักผ่อนเพื่ออาบแดดท่ามกลางแสงแดดอันอ่อนโยนนอนอยู่บนหาดทรายสีทองที่อบอุ่นของชายหาดที่มีอุปกรณ์ครบครันสวยงามโยกไปตามคลื่นทะเล อย่างไรก็ตามมีข้อเสียอยู่ซึ่งน่าพอใจน้อยกว่ามาก ในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศแบบทวีป บางครั้งวันในฤดูร้อนก็ร้อนจนทนไม่ไหว ซึ่ง (ต่างจากรีสอร์ทริมทะเลทางตอนใต้) ก็ไม่ได้บรรเทาลงเลยเพราะอยู่ใกล้ทะเล

ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสไปทะเลตลอดฤดูร้อน และที่บ้านหรือในประเทศคุณต้องช่วยตัวเองจากความร้อนสูงเกินไป

เหตุใดความร้อนสูงเกินไปจึงเป็นอันตราย?

ประการแรก ควรพิจารณาว่าอุณหภูมิที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเราเรียกว่าความร้อนสูงเกินไปอาจเกิดขึ้นได้ที่อุณหภูมิเท่าใด ตัวบ่งชี้นี้ไม่คงที่และขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สิ่งสำคัญคือลักษณะเฉพาะของสภาพอากาศในท้องถิ่น ตัวอย่างเช่นที่รีสอร์ทในโซชี ฉันไม่ได้จำกัดตัวเองด้วยเสื้อผ้าและอย่าพยายามทำให้ชุดสูทของฉันเบาลงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ยกเว้นชายหาด) เพื่อให้ดูน่าดึงดูด

อ้างอิง! ที่รีสอร์ทริมทะเล อุณหภูมิ 35° ตามระดับเซลเซียสอันเป็นที่ชื่นชอบนั้นสบายกว่าอุณหภูมิ 26° ในละติจูดกลางมาก บางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ทำให้ชาวเมืองปรารถนาชั่วนิรันดร์ที่จะใช้เวลาวันหยุดใกล้น้ำ?

แม้ที่อุณหภูมิประมาณ 40° ฉันไม่รู้สึกอึดอัดมากนักเมื่อสวมชุดเดรสหรือเสื้อเบลาส์กับกระโปรงที่ทันสมัย ​​และยังมีผ้าพันคอรอบคอและเครื่องประดับอื่นๆ ด้วย การเสียสละภาพไม่ใช่สไตล์ของฉัน แต่ทางตอนใต้ของไซบีเรียตะวันตก การอยู่ที่อุณหภูมิ 30° กลายเป็นเรื่องทนไม่ได้

ฉันก็เหมือนกับคนอื่นๆ อีกหลายคนที่พบว่าความร้อนในฤดูร้อน (ในละติจูดของฉัน) เป็นเรื่องยากมากที่จะทนได้ ดังนั้นฉันจึงศึกษาปัญหานี้อย่างดีและเรียนรู้ที่จะจัดการกับความร้อนสูงเกินไปทั้งที่บ้านและบนท้องถนน อีกอย่าง บ้านเราไม่มีแอร์นะ ยัง.

ผู้เชี่ยวชาญพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับอันตรายของความร้อนสูงเกินไป และฉันเห็นด้วยกับพวกเขา ตัวฉันเองมีโอกาสได้สัมผัสกับ “ความยากลำบากและความยากลำบากทั้งปวง”

ผลที่ไม่พึงประสงค์ประการหนึ่งของความร้อนสูงเกินไปคือภาวะขาดน้ำ (dehydration) ปัญหาคืบคลานเข้ามาโดยไม่มีใครสังเกตเห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลานานเล่นซออยู่ในสวนในระหว่างวัน และท่ามกลางความร้อนแรงของความหลงใหลในการต่อสู้กับวัชพืช คุณลืมการพักดื่มชาเขียวหอมกรุ่นซึ่งนำมาจากทริปจีนครั้งล่าสุด และปรุงแต่งด้วยกลีบดอกมะลิที่เพิ่งเก็บจากสวนของคุณ

ภาวะขาดน้ำไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีปัญหาอื่น ๆ :

• สุขภาพไม่ดีและความอ่อนแอทั่วไป
• การสูญเสียแร่ธาตุสำคัญและธาตุ - พวกมันเพียงแค่ออกจากร่างกายพร้อมกับเหงื่อ
• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
• และแม้กระทั่งการตรวจเลือดที่ไม่ดี

ไม่มีประโยชน์ที่จะพูดถึงการถูกแดดเผา - พวกมันไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่งในตัวเอง แต่สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับพวกเขาคือความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคผิวหนัง รวมถึงมะเร็งผิวหนังด้วย

อันตรายอีกประการหนึ่งคือโรคลมแดด ข้าพเจ้าประสบมาด้วยตัวข้าพเจ้าเอง จึงพูดด้วยความรู้เรื่องนี้ คุณสามารถสร้างรายได้ไม่เพียง แต่บนถนน (ตรงข้ามกับแสงแดด) แต่โดยไม่ต้องออกจากบ้านด้วย เชื่อฉันเถอะนี่เป็นสภาพที่ไม่พึงประสงค์มาก เมื่อเกิดภาวะลมแดด:

• ความง่วงและความอ่อนแอที่มาจากแหล่งที่ไม่รู้จัก
• หายใจลำบาก;
• สีแดงของผิวหนัง, หน้าแดงที่เจ็บปวดและไม่ใช่หน้าแดงอย่างที่ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝัน
• คลื่นไส้ได้อย่างราบรื่นและกลายเป็นอาเจียนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

และสุดท้าย ความรุ่งโรจน์อันยอดเยี่ยมของลมแดด “ผู้โชคดี” รู้สึกเวียนหัวมากและการมองเห็นของเขามืดลง และในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะมีอาการประสาทหลอนทั้งทางสายตาและการได้ยิน กล้ามเนื้อกระตุก และเป็นลม

โรคลมแดดมักเกิดในเด็กและผู้สูงอายุ ประการแรกร่างกายยังไม่แข็งแรง และประการที่สองร่างกายอ่อนแอลงแล้ว แต่ปัญหาดังกล่าวค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับผู้ที่อยู่ในอารมณ์และพลังชีวิต

วิธีหนีร้อนถ้าไม่มีแอร์

เครื่องปรับอากาศเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากความร้อนและผลที่ตามมาอันไม่พึงประสงค์ ผู้บริโภคสามารถกำหนดค่าเพื่อให้แน่ใจว่าปากน้ำจะสบายที่สุดในบ้าน แต่เครื่องปรับอากาศเป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างแพงซึ่งไม่เหมาะกับทุกครอบครัว นอกจากนี้คุณต้องติดตั้งหน่วยกลางแจ้งและเจาะผนังซึ่งไม่ได้รับอนุญาตให้ทำในอาคารสูงในเมือง และโดยทั่วไปแล้วในประเทศนี้ไม่สามารถติดตั้งอุปกรณ์ควบคุมสภาพอากาศได้ในเชิงเศรษฐกิจ คุณต้องหนีความร้อนโดยไม่ใช้เครื่องปรับอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นไปได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีบางส่วน:

1. อย่าปล่อยให้แสงแดดอันร้อนแรงส่องเข้ามาภายในอพาร์ตเมนต์ ติดฟิล์มสะท้อนแสงที่หน้าต่างโดยใช้เทปธรรมดา แต่ไม่ใช่บนกระจก (จะทิ้งรอยที่ยากจะลบออก) แต่บนเฟรม
2. ดูแลการไหลเวียนของอากาศ เปิดหน้าต่างด้านตรงข้ามของอพาร์ทเมนต์ - ปล่อยให้กระแสลมพัดผ่าน
3. เติมน้ำขวดพลาสติก 1.5 ลิตรแล้วแช่แข็งในตู้เย็น พัดลมที่วางตรงมุมและหันไปที่น้ำแข็งที่เกิดขึ้นเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนเครื่องปรับอากาศ
4. ดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ ไม่อนุญาตให้ดื่มกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่แนะนำเครื่องดื่มชูกำลังและน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล ยินดีต้อนรับน้ำเปล่า, ชาเขียวไม่หวาน (ไม่ร้อน), น้ำแร่ (ไม่ว่าจากตู้เย็น - ขัดกับความเชื่อที่นิยม)
5. เตรียมอาหารเบาๆ - สลัด ผักนึ่ง ปลา อกไก่นึ่ง น้ำซุปเนื้อ มันอร่อยและดีต่อสุขภาพ
6. อาบน้ำหรือว่ายน้ำในสระบ่อยขึ้น (ถ้าคุณอยู่ที่เดชา)
7. เปลี่ยนหลอดไส้ทั้งหมดเป็นหลอด LED ซึ่งให้ความร้อนเพียงเล็กน้อย
8. อย่าหมกมุ่นกับการทำอาหารที่บ้าน: การปรุงอาหารมักจะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในห้องเสมอ

ฉันจะพูดบางอย่างเกี่ยวกับการเลือกเสื้อผ้าที่ "ใช่" ด้วย ทุกที่พวกเขาจะแนะนำสิ่งที่ทำจากวัสดุธรรมชาติโดยเฉพาะ ส่วนใหญ่เป็นผ้าฝ้าย และห้ามใช้ใยสังเคราะห์จริงๆ ฉันไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งกับสิ่งนี้ แน่นอนว่าเสื้อผ้าฝ้าย “ระบายอากาศ” และดูดซับความชื้นได้ดี แต่หลังจากที่มันดูดซับ มันก็จะหยุด “หายใจ” และคุณประโยชน์ของวัสดุธรรมชาติทั้งหมดก็จะหายไป เสื้อยืดตัวเดียวกันเริ่มติดเข้ากับร่างกายอย่างไม่เป็นที่พอใจและยังถอดยากด้วยซ้ำ คุณต้องมีรายการเปลี่ยนทดแทนหลายรายการในคราวเดียว

การสังเคราะห์แบบปกติจะยิ่งแย่ลงไปอีก แต่ฉันค้นพบตัวเองและแนะนำทุกสิ่งที่ออกแบบมาเพื่อกีฬาให้กับทุกคนด้วยสุดใจ ทำจากใยสังเคราะห์โดยใช้เทคโนโลยีพิเศษ พวกเขาไม่ดูดซับความชื้น แต่เอาออกจากร่างกายระเหยสู่ชั้นบรรยากาศและแห้งเร็วมาก - บนร่างกายโดยตรง

อ้างอิง! แน่นอนว่าแบรนด์ NIKE พร้อมเทคโนโลยี Dri-Fit มีราคาสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด แต่ท้ายที่สุดแล้ว แม้ในสภาพอากาศที่ร้อนที่สุด คุณยังคงแห้งสบายแม้ว่าจะมีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นก็ตาม

และสิ่งสุดท้ายอย่างหนึ่ง หากปัญหายังคงเกิดขึ้น โปรดปรึกษาแพทย์ หรือโทรเรียกรถพยาบาลดีกว่า