ทำไมผู้จัดรายการทีวี Elena Malysheva จึงไม่นอนบนหมอนและขอให้คุณเหมือนกัน
“โอ้หมอนน้อยสีขาวที่รักของฉัน!” หลายคนจำประโยคเหล่านี้ได้ตั้งแต่สมัยเด็กๆ หมอนของเรารู้ความลับกี่ข้อ? แต่เราไม่รู้จักทั้งหมด!
ปรากฎว่าพวกเขาไม่ได้น่ารักเสมอไป ในทางกลับกัน อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหลัง ปวดเอว และกระดูกสันหลังส่วนคอได้
เนื่องจากเลือกหมอนไม่ถูกต้อง ร่างกายของเราไม่สามารถพักผ่อนและพักผ่อนอย่างเหมาะสมระหว่างการนอนหลับ ควรจำไว้ว่าคนๆ หนึ่งใช้เวลามากถึง 1/3 ของชีวิตในการนอนหลับเพื่อที่จะเข้าใจถึงความสำคัญของการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ
จึงไม่น่าแปลกใจที่นักวิทยาศาสตร์การแพทย์กังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับปัญหานี้ เราจะพูดถึงมุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับวัตถุธรรมดาเช่นหมอน
เนื้อหาของบทความ
เหตุใดจึงต้องสละหมอนของ “คุณย่า”
หมอนทรงสี่เหลี่ยมสูงได้รับความนิยมมายาวนานไม่เพียงแต่ในประเทศของเราหรือในยุโรปเท่านั้น แต่ยังได้รับความนิยมอีกด้วย 
เกือบทั่วโลก สำหรับพวกเรา พวกมันที่ยัดไส้ด้วยขนเป็ดหรือขนนก ครั้งหนึ่งเคยเป็นความภาคภูมิใจของคุณย่าของเรา และยิ่งหมอนสูงก็ยิ่งมีมูลค่ามากขึ้น
อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในมุมมองทางการแพทย์อาจเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่และสุขภาพได้ เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นที่นี่
หมอนที่สูงเป็นหนทางสู่โรคกระดูกพรุนและความดันโลหิตสูง
หลังจากที่บุคคลหนึ่งนอนหงายบนเตียงโดยมีหมอนสูง ศีรษะของเขาก็สูงขึ้นพอสมควร
ความสนใจ! ตามที่แพทย์ระบุ ตำแหน่งนี้สะดวกสำหรับการนอนดูทีวี แต่ไม่สามารถนอนหลับได้โดยสิ้นเชิง
ในตำแหน่งนี้กระดูกสันหลังส่วนคอจะโค้งงออย่างแหลมคม! ที่เกิดขึ้นใน 
หลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังที่ทางเข้ากะโหลกถูกบีบอัดบางส่วน กระดูกสันหลังส่วนคอเองก็ประสบเช่นกัน
ในวัยเยาว์ ผู้คนยังไม่สังเกตเห็นผลเสียทั้งหมดจากการใช้หมอนของ “คุณย่า” แต่เมื่ออายุมากขึ้น ความรักที่มีต่อพวกเขาย่อมทำให้ตัวเองรู้สึกในรูปแบบของโรคกระดูกพรุนและความดันโลหิตสูง และในบางกรณีอาจนำไปสู่จังหวะได้
หากคุณยังคุ้นเคยกับหมอนมาตรฐานของ “คุณยาย” คุณก็ควรใช้อย่างถูกต้อง
สำคัญ! หากคุณวางหมอนตั้งตรงขณะดูทีวี เมื่อคุณเข้านอนก็ควรวางหมอนให้ราบ ในกรณีนี้ควรวางศูนย์กลางไว้ใต้คอและขอบล่างควรขยายออกไปใต้ไหล่เล็กน้อย
หมอนที่สูงและสุขอนามัยไม่เข้ากัน
มารำลึกถึงการเติมหมอนของคุณยายกัน ขนอ่อนและขนนกเป็นแหล่งที่อยู่อาศัยของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายและไรฝุ่น มักไม่สามารถซักหมอนประเภทนี้ได้ และบางคนก็ไม่ค่อยได้ซักด้วย ในฤดูร้อน คุณย่าจะตากผลิตภัณฑ์ให้แห้งอยู่เสมอและนำไปตากแดดที่ร้อนที่สุดเพื่อ "ย่าง" แม่บ้านสมัยใหม่ไม่กี่คนทำเช่นนี้ และไม่ใช่ทุกคนที่ใช้ซักแห้ง
อย่าทิ้งแหล่งเพาะเชื้อโรคในห้องนอนของคุณ ต้องกำจัดหมอน “ยาย” ทิ้ง!
จะนอนทับอะไร? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ต่อไป
หมอนที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร?
ตามที่เราเข้าใจแล้ว บุคคลหนึ่งต้องการหมอนที่ตรงตามข้อกำหนดสองประการ
- ให้ตำแหน่งของร่างกายที่ไม่บีบอัดหลอดเลือดแดงที่ปากมดลูก
- ปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อมและบำรุงรักษาง่าย
แพทย์อธิบายว่าจำเป็นต้องเลือกหมอนที่ควรรองรับไม่เพียงแต่ศีรษะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคอด้วย จากนั้นกระดูกสันหลังส่วนคอจะตั้งตรงโดยไม่มีการหักงอ และเลือดจะไหลไปยังสมองอย่างอิสระ และกล้ามเนื้อและข้อต่อคอได้ผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างแท้จริง
สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อใช้แบบจำลองกระดูกที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ
ความสนใจ! หมอนออร์โทพีดิกส์ไม่สามารถรักษาโรคกระดูกพรุนหรือความดันโลหิตสูงได้ กำจัดเฉพาะสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเหล่านี้เท่านั้น
ดังนั้นจึงไม่ควรพิจารณาว่าไม่ใช่การรักษา แต่เป็นตัวแทนในการป้องกันโรค ในกรณีของโรคที่ได้มาแล้ว คุณไม่ควรพึ่งพาโรคเหล่านี้ แต่ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
หมอนกระดูกและข้อและพันธุ์ต่างๆ
วันนี้ในตลาดคุณจะพบหมอนกระดูกหลายประเภท: รูปร่างต่างกัน, ต่างกัน
ผู้ผลิตที่มีสารตัวเติมหลากหลายชนิด สิ่งนี้มักก่อให้เกิดคำถามที่ยากสำหรับผู้มีโอกาสเป็นผู้ซื้อ: ควรเลือกตัวเลือกใด เรามาดูกันว่าควรมองหาอะไรเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
รูปร่าง
เริ่มจากรูปทรงซึ่งสามารถเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสได้ 
สี่เหลี่ยม วงรี หรือแม้แต่เรขาคณิตที่ซับซ้อน วันนี้แบบฟอร์มต่อไปนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด
- ทรงสี่เหลี่ยมคลาสสิค
- พร้อมช่องไหล่. สะดวกสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการนอนตะแคงมากขึ้น
- หยักประกอบด้วยสองลูกกลิ้งและทำซ้ำส่วนโค้งทางกายวิภาคของศีรษะและคอ
- ลูกกลิ้ง.
เอฟเฟกต์หน่วยความจำ
เมื่อเร็ว ๆ นี้หมอนกระดูกที่มีเอฟเฟกต์หน่วยความจำปรากฏขึ้น อาจมีรูปทรงที่แตกต่างกันมาก แต่รวมเป็นหนึ่งเดียวด้วยความสามารถในการติดตามรูปทรงของร่างกายของแต่ละคนราวกับจะปรับให้เข้ากับมัน
ผู้ที่ใส่
ฟิลเลอร์ภายในก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน หมอนออร์โทพีดิกส์ที่มี "เอฟเฟกต์หน่วยความจำ" ทำจากโพลียูรีเทนและมีความแข็งปานกลางหรือสูง วิธีนี้ช่วยให้คุณจดจำและทำซ้ำกายวิภาคของคนนอนหลับได้
สำหรับรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าคลาสสิกมักใช้น้ำยางมากที่สุด มีความยืดหยุ่น ไม่ตก และไม่ยับเมื่อกด
สินค้าชั้นประหยัดเต็มไปด้วยลูกบอลโพลีเอสเตอร์ ส่งผลให้หมอนมีน้ำหนักเบา นุ่ม แต่น่าเสียดายที่มีอายุการใช้งานสั้น
สำคัญ! การอุดฟันที่ทันสมัยในผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกช่วยให้พวกเขารักษาความสะอาดได้เป็นเวลานานและไม่สูญเสียความสดชื่น
ขนาด
ขนาดมีความสำคัญไม่น้อยเนื่องจากโครงสร้างทางกายวิภาคของผู้ใหญ่และเด็ก 
เด็กแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- สำหรับผู้ชายรูปร่างใหญ่ หมอนในอุดมคติคือขนาด 70 x 50 ซม.
- สำหรับผู้หญิง - ประมาณ 60 x 40 ซม.
- เด็กอายุ 8-12 ปี - 50 x 40 ซม.
- สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน - 20 x 30 ซม.
ทำไม Elena Malysheva เลือกหมอนข้างแทนหมอน
ศาสตราจารย์สาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ Elena Malysheva รู้เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับหมอนที่เหมาะสม! และในฐานะพิธีกรรายการโทรทัศน์ยอดนิยม “Live Healthy” เธอได้แบ่งปันความรู้ของเธออย่างไม่เห็นแก่ตัว
จากการศึกษาทดลองในโปรแกรม Live Healthy พบว่าหมอนข้างเหมาะที่สุดสำหรับการนอน
ข้อดีของลูกกลิ้งออร์โทพีดิกส์
- คุณสามารถนอนบนหลังและตะแคงได้อย่างสบายเท่าๆ กัน
- ในทั้งสองตำแหน่ง คอยังคงตรง และหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังก็จะยืดตรงเช่นกัน
- ช่วยให้บุคคลสามารถรักษาปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอระหว่างการนอนหลับ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ เช่นเดียวกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงความกดดัน
ผู้นำเสนอรายการทีวี Dr. Malysheva เลือกเบาะรองนั่งเกี่ยวกับกระดูกสำหรับตัวเธอเองว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหาสุขภาพ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมเธอถึงต้องการแบบเดียวกันกับคุณ!
ราตรีสวัสดิ์! แข็งแรง!
