ตู้ครอสฟิต DIY

CrossFit เป็นกีฬาที่ผสมผสานการออกกำลังกายที่มีระดับความยากต่างกัน หากคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่ดี ควรทำแบบฝึกหัดแต่ละครั้งด้วยความเร็วที่เข้มข้น เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้ คุณสามารถกระจายการออกกำลังกายของคุณได้โดยประกอบขาตั้ง CrossFit และคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องมีผู้เชี่ยวชาญเข้ามาเกี่ยวข้อง

ขาตั้ง CrossFit - ประโยชน์ของการใช้งาน

การแนะนำการออกกำลังกายด้วยท่า CrossFit ในการฝึกซ้อมของคุณช่วยให้คุณพัฒนาความแข็งแกร่งในการระเบิดและฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างแข็งขัน

อ้างอิง. ทางออกที่ดีที่สุดคือตู้ไม้อัดที่มีด้านต่างกัน ความยาวสามารถเป็น 50x60x75 ซึ่งจะช่วยให้คุณค่อยๆเพิ่มความสูงและภาระได้

ทำตู้ด้วยมือของคุณเอง

หากคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายแบบแอคทีฟ ขาตั้ง CrossFit จะช่วยคุณได้มากในเรื่องนี้ นี่คือกล่องที่ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับออกกำลังกายเท่านั้น - กระโดด แต่ยังใช้สำหรับสควอชและยืดขาด้วย

สิ่งที่คุณต้องการ

ในการประกอบตู้ดังกล่าวคุณต้องเตรียมวัสดุและเครื่องมือดังต่อไปนี้:

• แผ่นไม้อัด;
• ดินสอหรือปากกามาร์กเกอร์
• จิ๊กซอว์;
• กาวพิเศษ
• เครื่องบด

ตู้ CrossFit ที่ต้องทำด้วยตัวเองนั้นค่อนข้างง่ายในการประกอบหากคุณมีทักษะแม้แต่น้อยในการดำเนินการดังกล่าว

อ้างอิง.เลือกแผ่นไม้อัดที่หนากว่าและแนะนำให้ทำจากไม้เบิร์ช

อัลกอริทึมของการกระทำ

ก่อนอื่นคุณจะต้องตัดสินใจเลือกขนาดที่เหมาะสมที่สุดของโครงสร้างในอนาคต สมมติว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นชิ้นส่วนที่มีขนาด 50x60, 50x75 และ 60x75 เพื่อความสะดวกในการประกอบ คุณจะต้องสร้างร่องหรือรอยบากในแต่ละส่วน เพื่อให้สามารถประกอบเป็นปริศนาได้ในภายหลัง ขนาดของร่องและช่องประมาณ 2 ซม. ซึ่งก็เพียงพอแล้ว

สำคัญ. หากต้องการคุณสามารถคำนวณขนาดที่เหมาะกับคุณและทำกล่องตามขนาดที่ต้องการ

เมื่อองค์ประกอบโครงสร้างทั้งหมดถูกทำเครื่องหมายบนแผ่นไม้อัดด้วยดินสอคุณสามารถเริ่มตัดออกได้ ใช้จิ๊กซอว์ระวัง

เมื่อตัดชิ้นส่วนทั้งหมดออกแล้วคุณสามารถเริ่มเชื่อมต่อชิ้นส่วนเหล่านั้นได้ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้กาวไม้พิเศษ เพื่อให้โครงสร้างมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นคุณสามารถขันสกรูให้แน่นได้

สำคัญ. ข้อต่อทั้งหมดต้องแข็งแรงและเชื่อถือได้เพียงพอ เพื่อไม่ให้กล่องเสียหายจากน้ำหนักของคุณระหว่างการฝึกแบบแอคทีฟ

เมื่อกาวแห้งสนิทแล้ว คุณก็เริ่มขัดกล่องได้ ภารกิจหลักคือการปัดเศษขอบ

อ้างอิง. หากต้องการทราบว่าจะสร้างกล่องขนาดใด ให้ตรวจสอบว่าคุณสามารถกระโดดได้สูงแค่ไหน