เหตุใดการนอนหลับโดยไม่ใช้ผ้าม่านจึงเป็นอันตราย: ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ผู้คนเริ่มปฏิเสธที่จะใช้ผ้าม่านบนหน้าต่างมากขึ้นเรื่อยๆ เช่นเดียวกับที่พวกเขาเคยปฏิเสธที่จะรีดผ้าเช็ดตัวและผ้าปูที่นอน โดยเชื่อว่าสิ่งนี้ทำไม่ได้ในทางปฏิบัติและไม่เหมาะสมโดยสิ้นเชิง และหากหน้าต่างบนชั้นหนึ่งยังคงปิดด้วยผ้าม่านอยู่ ตามกฎแล้วชั้นสุดท้ายก็คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยไม่มีผ้าม่านอยู่แล้ว และพวกเขาไม่ได้ติดตั้งราวม่านอีกต่อไป แม้ว่าในกรณีแรก จะมีการแขวนผ้าม่านเพียงเพื่อป้องกันไม่ให้คนแปลกหน้ามองเข้าไปในหน้าต่างและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของผู้คนที่อาศัยอยู่ที่นั่น นั่นคือผ้าม่านได้รับการปกป้องจากผู้ดูที่สนใจชีวิตของผู้อื่นอยู่แล้ว

ตามที่เจ้าของอพาร์ทเมนต์และบ้านหลายรายกล่าวไว้ว่าวิวจากหน้าต่างเป็นส่วนเสริมที่ดีที่สุดในการตกแต่งภายใน และถึงเวลาแล้วที่จะมอบเครื่องกำจัดฝุ่นสิ่งทอให้กับอดีต อย่างไรก็ตามมีความจริงบางประการในเรื่องนี้ - หากคุณไม่คุ้นเคยกับการซักผ้าม่านบ่อยขึ้น ฝุ่นก็จะสะสมอย่างรวดเร็วซึ่งคุณจะต้องหายใจ

แต่มีความคิดเห็นที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - การนอนโดยไม่ใช้ผ้าม่านอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วยซ้ำ และนี่คือเหตุผล

การนอนหลับที่ไม่ดีต่อสุขภาพและตื้น

ในความมืดสนิท บุคคลจะผลิตเมลาโทนิน และในทางกลับกัน มีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ป้องกันการแก่ชราและการกลายพันธุ์ของเซลล์

อีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมคุณควรแขวนผ้าม่านหนาๆ บนหน้าต่างก็คือเพื่อการพักผ่อนอย่างเหมาะสมคุณต้องไม่มีแสงเลย เนื่องจากสมองของมนุษย์มีส่วนพิเศษที่รับผิดชอบเรื่องจังหวะทางชีวภาพ - นิวเคลียสเหนือสมองในไฮโปทาลามัส เซลล์ตอบสนองต่อความมืด แสงสว่าง ให้สัญญาณเมื่อคุณต้องการนอน และในความเป็นจริง ตื่นขึ้นมา

การผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นนั้นได้รับอิทธิพลจากแหล่งแสงสว่างเล็กๆ น้อยๆ เช่น อุปกรณ์และโทรทัศน์ ไม่ต้องพูดถึงโคมไฟและหน้าต่างข้างเคียง รวมไปถึงแสงจันทร์ด้วย

นอกจากนี้ ฮอร์โมนสำคัญอื่นๆ ถูกสร้างขึ้นในความมืด:

• somatotropin - ฮอร์โมนการเจริญเติบโต - มีหน้าที่ในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่, เร่งการสมานแผล, สร้างเนื้อเยื่อกระดูก, ปรับปรุงสภาพร่างกาย, ชะลอกระบวนการชรา;
• ฮอร์โมนเพศชาย - ฮอร์โมนเพศ - การทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์ของชายและหญิง
• คอร์ติซอล - ฮอร์โมนความเครียด - ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สนับสนุนระบบประสาท กระตุ้นการทำงานของสมอง ควบคุมความดันโลหิต ป้องกันการติดเชื้อ

น่าเสียดายที่การหยุดชะงักของการผลิตฮอร์โมนไม่เพียงแต่ทำให้การนอนหลับไม่ดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลที่เป็นอันตรายอีกด้วย การศึกษา 10 ปีพบว่าการนอนในที่มีแสงสว่างเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

ยิ่งกว่านั้นควรเพิ่มว่าไม่เพียง แต่แสงที่ส่องมาจากหน้าต่างเท่านั้น แต่ยังมีตัวบ่งชี้ใด ๆ ที่ทำงานในห้องที่อาจส่งผลต่อสุขภาพด้วย: หลอดไฟจากอุปกรณ์, ทีวี, ตะเกียงในหน้าต่าง, แสงจากเพื่อนบ้านและแม้แต่แสงจันทร์

จะทำอย่างไร?

เพื่อสรุปทั้งหมดข้างต้นโดยย่อ ผลลัพธ์ที่ได้คือ:

• ควรแขวนผ้าม่านไว้และยิ่งหนาก็ยิ่งดี
• ติดม่านหน้าต่างทุกครั้งก่อนเข้านอน
• ในเวลากลางคืนให้ปิดอุปกรณ์และไฟกลางคืนทั้งหมด - สิ่งเหล่านี้จะรบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

ตามที่นักจิตวิทยา Eldar Osipov กล่าวไว้ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูทรัพยากรต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ ระบบกล้ามเนื้อ และการทำงานของสมอง

ดังนั้นม่านหน้าต่างจึงช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขเท่านั้นหากคุณทิ้งการตกแต่งหน้าต่างไว้นานแล้ว ก็ถึงเวลาคิดที่จะติดผ้าม่านกลับเข้าที่ และไม่ตามกระแสแฟชั่นโดยเปิดหน้าต่างทิ้งไว้จนสุด ใช่ มันดูมีสไตล์ แต่ปรากฏว่า มันไม่ได้มีประโยชน์เลยสักนิด

อย่าลืมว่าผ้าม่านก็มีบทบาทเป็นองค์ประกอบตกแต่งในห้องเช่นกัน - เพิ่มความผาสุก ทำให้ห้องอบอุ่นขึ้น และบางครั้งผ้าม่านก็กลายเป็นผ้าม่านเน้นเสียงเมื่อใช้ผ้าม่านที่สว่างและ/หรือแปลกตาซึ่งเพิ่มความพิเศษให้กับ การตกแต่งภายใน